Die Vor-/ Nachteile von Bodybuilding

Seit jeher gilt Bodybuilding als eine Sportart, die oft mit der Einnahme von Anabolika und anderen muskelaufbauenden Mitteln in Verbindung gebracht wird.

Aus diesem Grund genießt das Bodybuilding eher einen nicht so guten Ruf.

Dennoch betreiben viele Menschen; der weitaus größere Anteil sind Männer; diese Sportart, um Muskeln aufzubauen. Circa ab dem 35. Lebensjahr baut der menschliche Körper zunehmend Muskelmasse ab und der Fettanteil im Körper erhöht sich. Durch gezielten Muskelaufbau kann dem entgegengewirkt werden. Bodybuilding ist hier geeignet, da es im Gegensatz zu anderen Sportarten gezielt auf den Muskelaufbau ausgerichtet ist. Je mehr Muskeln ein Mensch besitzt, desto mehr Kalorien werden verbrannt und desto leichter ist es, das Körpergewicht zu halten. Desweiteren hilft Bodybuilding, der Osteoporose vorzubeugen, da es die Knochen nachweislich stärkt. Auch die Testosteronproduktion wird durch ein gezieltes Muskeltraining erhöht und kann so helfen, die geistige und körperliche Vitalität aufrecht zu erhalten.

Um den Körper gezielt zu verändern, das heißt eine schönere Silhouette zu bekommen, ist Bodybuilding unverzichtbar. Zwar sollte man nebenher auch Ausdauersport wie Laufen oder Schwimmen nicht vernachlässigen, jedoch betreiben auch alle aktiven Ausdauersportler nebenher Kraftsport, um den Körper zu festigen und zu straffen.

Wesentliche Vorteile des Bodybuilding sind der Aufbau eines besseren Körpergefühls und Körperbewusstseins sowie ein höheres Selbstbewusstsein. Die Körperhaltung verbessert sich wesentlich und kleine Alltagsbeschwerden, welche durch eine zu geringe Muskelmasse ausgelöst werden (zum Beispiel Rückenschmerzen), verschwinden durch ein gezieltes Bodybuilding oft ganz.

Natürlich kann Bodybuilding auch Nachteile mit sich bringen. Schädigen kann diese Sportart dem Körper eigentlich nur, wenn die Übungen nicht korrekt ausgeführt werden. Da die meisten Bodybuilder ihre Übungen aber in einem Fitness-Studio ausführen und hier in der Regel ausgebildetes Fachpersonal zur Verfügung steht, sollte man sich die Übungen im Zweifelsfall immer erklären lassen. So sinkt die Gefahr, daß man seinen Körper durch eine falsche Ausführung schädigt. Natürlich sind diese Fitness-Studios recht teuer; ein weiterer Nachteil des Bodybuilding. Auch die Einnahme von muskelaufbauenden Präparaten ist für den Körper auf Dauer natürlich schädlich. Trotzdem greifen viele Bodybuilder immer wieder zu diesen Mitteln, um schneller Muskeln aufzubauen.

Wer konsequent Bodybuilding betreibt, sollte natürlich auch seine Ernährung weitestgehend umstellen und auf Alkohol wenn möglich verzichten - ein weiterer Nachteil für manche Personen...